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慢性自杀的凶手,它排第一位!想要命更长,从拒绝它们开始_健康

2020-08-04 13:31      点击次数:

原标题:慢性自杀的凶手,它排第一位!想要命更长,从拒绝它们开始 ................................................................................................................................................................................

原标题:慢性自杀的凶手,它排第一位!想要命更长,从拒绝它们开始

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网上有一个段子,晚上十二点后睡觉等于慢性自杀,不吃早餐等于慢性自杀,经常烧烤等于慢性自杀,手机24小时开机等于慢性自杀,长期呆室内等于慢性自杀,缺乏锻炼等于慢性自杀。很多人自嘲:我一天啥都没干,光自杀了!

这可不是笑话而已,慢性自杀的凶手真的每天就潜伏在我们身边,下面这8个凶手,千万要离得远远的,切记切记。

凶手一:每晚12点后睡觉

长期缺乏睡眠会让免疫力下降,导致各种慢性病的发生,诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病;还会导致细胞突变,让患癌风险增高。

另外,熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息。有数据显示,睡眠时间少于6.5小时之后,死亡危险率都大大增高。长此以往,与慢性自杀无异。

凶手二:长期不吃早餐

不吃早餐,大脑会“饥饿”,能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中;

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不吃早餐,胃部会闹情绪,长时间饥饿,胃酸过多,容易胃炎、胃溃疡;

不吃早餐,易患胆结石,不吃食物,胆汁无法排出,易引发胆结石;

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不吃早餐,容易便秘,结肠排便反应迟钝至消失;

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